بستان الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بستان الحياة

ديني ثقافي أدبي رياضي فكاهي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ألغاز محلولة
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالخميس 05 يوليو 2012, 7:50 pm من طرف لؤلؤة البحر

» نبدة عن الصدفية
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالجمعة 22 يونيو 2012, 12:33 am من طرف برج الحوت

» استعمالات الكركم
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالخميس 24 مايو 2012, 11:42 pm من طرف برج الحوت

» blackjack online for real money
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 8:12 pm من طرف زائر

» fish oil wiki
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 8:08 pm من طرف زائر

» гинекология рак
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالإثنين 01 أغسطس 2011, 9:31 am من طرف زائر

» Продвижение неизбежно
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالجمعة 29 يوليو 2011, 11:17 pm من طرف زائر

» generic cialis reviews
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالجمعة 29 يوليو 2011, 1:39 am من طرف زائر

» فيلم سكس مصري
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالسبت 25 يونيو 2011, 1:01 pm من طرف زائر

» كلمتين من القلب
نصائح لتحسين مزاجك Emptyالخميس 21 أبريل 2011, 5:12 pm من طرف زهرة البستان

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الخواجة
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
زهرة البستان
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
CABO
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
طم طم
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
تمرحنة
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
JOKY
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
رؤى
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
الصعيدي
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
بسمة
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 
Asemgad
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcapنصائح لتحسين مزاجك I_voting_barنصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 

 

 نصائح لتحسين مزاجك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طم طم
العضو الذهبي
العضو الذهبي
طم طم


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1079
العمر : 39
العمل/الترفيه : لاعبة
المزاج : مفرفشة
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

نصائح لتحسين مزاجك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين مزاجك   نصائح لتحسين مزاجك Emptyالثلاثاء 22 ديسمبر 2009, 4:56 am

نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك




الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعدى الإكتئاب عنك.


نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا،لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية.

لذلك نضع بين يديك هذه الوسائل التى تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل، وأدركى سيدتى أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعدى الإكتئاب عنك.


* النصيحة الأولى
إبحثى عن هواياتك


لطالما كنا نمارس فى أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التى نحملها اليوم.

لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت فى زمن النسيان.

لذلك ندعوك إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات فى الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضعى هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التى عليك القيام بها.


*النصيحة الثانية
إمشى


قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادى رياضى، وممارسة التمارين الرياضية فى ظل الضغوطات الكبيرة التى نعيشها.
لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسى المكتب والكنبة فى البيت.

فالمشى ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة.

كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التى بإمكانك المشى فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان فى بداية النهار أو فى نهايته،والبدء بهذه الرياضة مرتين فى الأسبوع فى بداية الأمر.
آملين بجعل المشى هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر.


*النصيحة الثالثة
لا تضعى أحلامك جانباً


تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم فى الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع نهاية اليوم.

فتركض السيدة جاهدة لتأمين مستلزمات بيتها وأولادها وعائلتها، تاركة حاجاتها الخاصة فى نهاية القائمة طمعاً بإيجاد وقتاً كافياً لتحقيقها.

ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصرة بحق نفسك"فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمى أحلامك وأن لا تضعيها جانباً.بل عليك دائماً تذكير نفسك بها.

ووضع خطة ذكية لتحقيقها.فبمجرد إبعاد هذه الحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.


* النصيحة الرابعة
حددى المعوقات


لابد من معرفة المعوقات التى تقف فى وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء.
وإعرفى سيدتى أنك أحياناً تكونين السبب وراء تراكم هذه المعوفات التى تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالى على الحياة.


* النصيحة الخامسة
إرجعى إلى أصدقائك


قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التى نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات.
وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافى.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم.


* النصيحة السادسة
نامى كفايتك



نامى ساعات كافية كل يوم، وإحرصى على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة.

وإعرفى أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاى الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخواجة
العضو الذهبي
العضو الذهبي
الخواجة


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1640
العمر : 54
العمل/الترفيه : صاخب مخل
المزاج : خلو كتييييييييييييييييير
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

نصائح لتحسين مزاجك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك   نصائح لتحسين مزاجك Emptyالأربعاء 27 يناير 2010, 6:06 pm

مدام في أم يني متخاولس خبيبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العميل الغامض
عضو شادد حيله
عضو شادد حيله
العميل الغامض


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 466
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 29/03/2009

نصائح لتحسين مزاجك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك   نصائح لتحسين مزاجك Emptyالأربعاء 27 يناير 2010, 6:13 pm

اقتباس :
مدام في أم يني متخاولس خبيبي
هههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحسين مزاجك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لكل زوج
» نصائح للمخطوبات ....!
» لكل السيدات المتزوجات والمخطوبات نعرض لكن عدة نصائح لكيفية معاملة زوجك او خطيبك من اجل كسب رضاه وحبه
» نصائح قيمة
» نصائح مفيدة لكل ست بيت (منقول)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بستان الحياة :: زهور فواحة :: ثقافة البستان-
انتقل الى: