بستان الحياة

ديني ثقافي أدبي رياضي فكاهي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ألغاز محلولة
الخميس 05 يوليو 2012, 7:50 pm من طرف لؤلؤة البحر

» نبدة عن الصدفية
الجمعة 22 يونيو 2012, 12:33 am من طرف برج الحوت

» استعمالات الكركم
الخميس 24 مايو 2012, 11:42 pm من طرف برج الحوت

» blackjack online for real money
الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 8:12 pm من طرف زائر

» fish oil wiki
الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 8:08 pm من طرف زائر

» гинекология рак
الإثنين 01 أغسطس 2011, 9:31 am من طرف زائر

» Продвижение неизбежно
الجمعة 29 يوليو 2011, 11:17 pm من طرف زائر

» generic cialis reviews
الجمعة 29 يوليو 2011, 1:39 am من طرف زائر

» فيلم سكس مصري
السبت 25 يونيو 2011, 1:01 pm من طرف زائر

» كلمتين من القلب
الخميس 21 أبريل 2011, 5:12 pm من طرف زهرة البستان

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الخواجة
 
زهرة البستان
 
CABO
 
طم طم
 
تمرحنة
 
JOKY
 
رؤى
 
الصعيدي
 
بسمة
 
Asemgad
 

شاطر | 
 

 طرق للتخلص من الغضب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طم طم
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1079
العمر : 33
العمل/الترفيه : لاعبة
المزاج : مفرفشة
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

مُساهمةموضوع: طرق للتخلص من الغضب   الجمعة 14 مايو 2010, 6:52 pm

هناك عدة طرق للتخلص من الغضب واللجوء للتفكير السليم...



1- تعرف على ما وراء سلوك المتسبب في إزعاجك ...أو أعطيه أعذار إلى أن تلتقي به مرة أخرى ممكن أن يكون التصرف الذي تصرفه نحوك بدون قصد ...مثلا بسبب الخوف أو الخجل ...أو التوت

2- تخيل ثواب الله عند كظم الغيظ والصبر على أذية الغير لوجه الله ...قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه( أي عفي عنه رضاء لله فقط ) دعاه الله سبحانه وتعالى على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء )) رواه أبو داود والترمذى حديث حسن....

3- محاولة التصارح مع الطرف الاخر وومعرفة اسباب سوء التصرفات ..ممكن ان يكون وراءه مكسب ثانوى ...والله العالم

4- لا تتصرف بأي تصرف وأنت غضبان لأنك ممكن تتصرف تصرفات تزيد من ردات الفعل نحوك وتجعلك تندم ..

5- أطلب مساعدة أصدقاءك الحميمين ..لاخذ النصائح بكيفية مواجهة الموقف بحكمة ...

6- إذا كنت متوتر ..أشرب كوبا من عصير الليمون أو الماء قبل البدئ بتصرف معين ...لانه يساعد المخ على الهدوء والروية والتفكير السليم ..

7- إذا كنت تشعر بالغضب والتوتر أذهب إلى البحر وتنفس الهواء النقى وأملأ منه الكثير في جسمك...

8- إذا كنت ممن يحبون الأكل أختار صديق مريح ومتفهم لحالة التوتر والغضب الذي تشعر به وأخرج معه في مطعم مريح ... ومذاق أطباقه لذيذة لكي لا تغضب أكثر من سوء الطعم ....فلن يخف توترك بل قد يزيد ....

9- التخيل بأنك تضرب الشخص الذي يشعرك بالإحباط والغضب ..بجمع عدة وسادات فوق الفراش ومحاولة الجلوس والضرب على الوسائد بقوة لمدة 10 دقائق حسب الحاجة لذلك ...

10- التخيل بأنه لديك صديق يعاونك وهو بجانبك على ضرب وركل الذي يغضبك ويجعلك مشحون منه ..

11- التنفس العميق ...لدرجة إمتلاء البطن والرئة بالهواء ...والتوقف عن التنفس لمدة 4 ثواني ..ثم إخراجها إلى الخارج عن طريق الفم 10 مرات يساعد الأكسجين على تخفيف التوتر وضربات القلب ....وتغذية المخ للشعور بالهدووووء...والتفكير بحكمة ...





منقول للأفاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CABO
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد الرسائل : 1210
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من الغضب   الأحد 16 مايو 2010, 9:17 am

يا ريت الموضوع سهل كده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتخلص من الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بستان الحياة :: حكاوي القهاوي :: مقهي ولاد البلد-
انتقل الى: